Sunday, May 3, 2020

Ketahui 8 Tanda Dehidrasi

Badan kita mengandungi kira-kira 60% kandungan air. Jadi penting untuk kita memastikan badan sentiasa terhidrat (cukup air) supaya organ tubuh berfungsi dengan baik dan optimum.

8 Tanda Dehidrasi
Dehidrasi - Badan Kekurangan Air

Apa itu dehidrasi? Dehidrasi (kurang air) berlaku apabila tubuh kehilangan cecair yang berlebihan, dimana cecair yang hilang lebih banyak daripada cecair yang masuk ke dalam tubuh kita. Ini menyebabkan fisiologi tubuh gagal berfungsi seperti biasa.

Masih ramai yang tidak sedar dan tidak tahu yang tubuh sedang mengalami dehidrasi. Teruskan membaca untuk ketahui apakah tanda dehidrasi dan kesan dehidrasi terhadap badan.


Tanda-Tanda Dehidrasi


1. Tidak Boleh Fokus atau Berfikir Dengan Jelas

Otak memerlukan air yang cukup untuk berfungsi dengan  baik. Sekiranya dehidrasi berlaku, anda akan sedar bahawa fungsi kognitif atau mood akan berubah dan mungkin menyebabkan anda menjadi keliru atau tidak fokus.


2. Mengidam Sesuatu Yang Manis

Apabila anda dehidrasi, anda mungkin mengidam sesuatu yang manis kerana tubuh anda memerlukan bantuan menghasilkan glikogen, suatu bentuk karbohidrat yang disimpan dan digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar.

Petua: Minum air segelas besar atau makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak air.


3. Merasa Keletihan / Lesu dan Sakit Kepala / Pening

Air membantu tubuh anda mengawal kadar gula dalam darah dan oksigen yang membantu anda berasa bertenaga.

Dengan penurunan paras air, anda mungkin mudah berasa letih bukan kerana terlalu sibuk tetapi mungkin disebabkan dehidrasi.

Selain itu dengan dehidrasi, badan anda tidak boleh memproses nutrien dengan optimum yang menyebabkan anda berasa pening.


4. Mengalami Jantung Berdebar-debar

Dehidrasi membuang elektrolit daripada badan menjadi tidak seimbang, mengakibatkan tekanan darah yang lebih rendah.

Ini memberi ketegangan tambahan pada pelbagai bahagian badan termasuk jantung. Akibatnya, anda mungkin berasa jantung berdegup kencang atau mempunyai kadar denyutan yang tidak normal.


5. Tidak Dapat Melakukan Senaman Dengan Baik

Dehidrasi menurunkan tekanan darah, menjadikan jantung bekerja lebih kuat, di mana ia memberi kesan kepada seberapa banyak anda boleh melakukan senaman.

Dehidrasi melebihi 5 peratus menurunkan keupayaan bersenam sebanyak hampir 30 peratus!

Petua: Kekal terhidrat sebelum, semasa dan selepas bersenam!


6. Masalah Kulit

Kita boleh nampak tanda jelas dehidrasi iaitu pada bahagian kulit. Mulut, kulit dan mata akan terasa kering.

Air membantu untuk menghidratkan kulit supaya kulit kita jadi sihat.
Masalah jerawat, ekzema atau psoriasis mungkin terjadi bila kekurangan air.


7. Masalah Penghadaman

Air sangat penting untuk sistem dalam badan berfungsi dengan baik termasuklah untuk sistem penghadaman.

Apabila badan kekurangan air dan dalam keadaan kering, usus besar mula menyerap air daripada makanan yang kita makan. Ini boleh menjadi punca kepada sembelit, refluks asid, ulser dan isu yang berkaitan dengan pencernaan yang lain.


8.  Kerap Rasa Lapar

Rasa lapar itu normal bila tiba waktunya makan. Cuma yang tak normalnya, kerap rasa lapar walaupun sudah makan.

Anda mungkin mengalami dehidrasi.

Dehidrasi ada trick sendiri yang membuatkan anda rasa lapar lagi dan lagi. Sebenarnya anda perlu minum air putih secukupnya bukannya makan lagi dan lagi. Hehe.


Cara cepat dan mudah untuk mengetahui sebanyak mana anda terhidrat, dengan melihat dan memeriksa warna air kencing.

Warna Air Kencing salah satu penanda aras tahap mana dehidrasi anda. Jika warna itu pekat atau coklat, itu bermakna tahap dehidrasi anda berada tahap bahaya.


Jadi, solusi terbaik, cuba latih diri untuk ambil air putih secukupnya supaya badan anda kekal terhidrat dan cukup air. Barulah sistem tubuh pun berfungsi dengan baik 😊


8 tanda dehidrasi
Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi

Continue Reading

Wednesday, April 29, 2020

Bisnes Online Paling Mudah Dengan PG MALL

Bisnes Online Paling Mudah Dengan PG MALL | Dalam keadaan ekonomi negara kita yang semakin mencabar ekoran penularan wabak Covid-19, ramai yang ambil langkah bijak dengan cara "berbisnes" sebagai sumber pendapatan dan demi kelansungan hidup.

Ruby percaya dan pasti mereka ini akan memilih bisnes secara online kerana kos atau modal yang diperlukan sangat rendah.

Tak perlu untuk menyewa kedai/pejabat, tak perlukan staff yang ramai, anda mampu memulakan bisnes online sendiri dengan hanya menggunakan gadjet!

Ya, dengan smartphone ataupun laptop, anda kini boleh jana bisnes online paling mudah dengan PG Mall!


Kelebihan PG Mall

Bisnes Online Paling Mudah Dengan PG MALL
PG Mall - Platform E-Commerce No 1

PG Mall  adalah platform perdagangan (E-Commerce) No 1 Malaysia. Yang menariknya, PG Mall ni satu-satunya "e-commerce tempatan" di Malaysia. Untuk pengetahuan, ia telah ditubuhkan pada tahun 2017.

Kini, PG Mall mempunyai lebih daripada 1juta pelanggan (semua masih berkembang) di seluruh Asia Tenggara.


Destinasi Membeli-Belah Dalam Satu Bumbung

Sebenarnya PG Mall ni portal membeli-belah.

Terdapat 1 juta produk tempatan dan antarabangsa dari pelbagai kategori termasuk fesyen & aksesori, elektronik, telefon bimbit & tablet, perkakas rumah kediaman & tempat tinggal, kesihatan & kecantikan, kanak-kanak & bayi dan barangan runcit di PG Mall. Wahh, banyak betul!

Yang bestnya, barangan kemas pun ada dijual disini. Orang perempuan macam Ruby mestilah suka kategori yang satu ni ;)

Selain itu, anda juga boleh membeli produk dan kraftangan buatan tempatan yang berkualiti di Malaysia.


Meluaskan Perniagaan Untuk Seller

PG Mall menawarkan platform hebat untuk setiap peniaga bagi mengembangkan perniagaan mereka di PG Mall dengan membimbing peniaga berskala kecil dan sederhana melalui sokongan pendidikan yang berterusan.

✅ ZERO
yuran pendaftaran

✅ FREE
kempen pemasaran dalam talian dan luar talian

✅ FREE
subsidi pemasaran pada produk

✅ FREE & PASSIONATE
sokongan dari 18 team PG Mall di seluruh Malaysia, Singapura dan Indonesia.


Keistimewaan menjadi Seller Di PG Mall Seller yang perlu anda tahu ;


Bisnes Online Paling Mudah Dengan PG MALL


1.  Satu-satunya platform yang mempunyai semua rakan e-dompet utama (Maybank QRPay, TouchNGo e-wallet, Boost, Grab Pay, AliPay dll). Ini memberi dorongan kepada seller untuk dapat lebih banyak pembeli dengan banyak pilihan daftar keluar yang disediakan.


2. Mempunyai sekumpulan pelanggan yang menyokong kuat dalam mempromosikan peniaga di PG Mall ke rangkaian dan media sosial mereka mengenai pengalaman mereka yang telah membeli-belah.


3.  Ada Pasukan Kumpulan Pengurusan Sistem Maklumat (MIS) yang kuat dirumah, membolehkan seller lakukan pelbagai kempen dan integrasi kedai kreatif.


4.  Seller juga disokong dengan kempen kreatif yang dilakukan oleh rakan edompet dan bank yang berbeza pada setiap bulan untuk menaikkan jualan/trafik kedai.


5.  PG Mall bekerjasama dengan kesemua perkhidmatan pengeposan yang sedia ada. Jadi ini akan memudahkan proses delivery untuk seller di PG Mall.


6. PG Mall bekerjasama dengan SelluSeller, EasyStore, iStoreiSend, urStore, tresGo, Etailer Gateaway, Red Dino mengalu-alukan semua penjual yang ada menggunakan perkhidmatan ini untuk jadi penjual di PG Mall.


Sign Up Now

PG Mall menyasarkan sekurang-kurangnya 10 000 untuk menyertainya tahun ini.

Sesiapa yang ingin dan berminat untuk mengiklankan produk-produk perniagaan mereka di platform perniagaan PG Mall, bolehlah sign up sebagai seller di link ni ya. Boleh klik sini  seller.pgmall.my


About PGMall :

Website : www.pgmall.my

Facebook : www.facebook.com/PGM
Continue Reading

Friday, April 24, 2020

Ramadhan 2020 Kali Ini Lebih Bermakna

Alhamdulillah,
Alhamdulillah,
Alhamdulillah,

Kita masih ditemukan dan dijemput lagi menjadi tetamu untuk Ramadhan 1441H. Syukur 🤲

Cuma Ramadhan kalini "edisi istimewa" sebab dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dan bersama makhluk comel iaitu #covid19 ☺️

Ramadhan kalini tak seperti selalu.

Pergerakan kita jadi terbatas.
Tak boleh nak solat terawih di masjid serta surau.
Tak da bazar ramadhan.

Tak pa. Jangan sedih.

Ujian itu tanda Allah sayang.
Ujian itu rahmat.
Ujian itu nikmat.

Sabar dan teruskan berdoa padaNya, semoga keadaan dan kehidupan kita kembali seperti sediakala tanpa Covid 19.

Ambil peluang yang ada untuk kita rebut semua ganjaran yang Allah dah janjikan dalam bulan penuh barakah ni.

Sama-sama kita perbaiki diri.

Selamat menjalani ibadah puasa buat semua umat Islam di seluruh dunia 🥰

#ramadhan2020
#stayathome
#stayhealthy
#PKP



Continue Reading

Tuesday, April 21, 2020

Resepi Pisang Karamel Bersos Kastard - Mudah & Sedap!

Resepi Pisang Karamel Bersos Kastard | Ada yang suka makan pisang? Ruby pun suka juga. Lagi-lagi pisang emas. Saiz dia cute dan rasa lemak yang sedap! Buah-buahan seperti pisang ni kaya dengan nutrisi. Terdiri daripada air, protein dan lemak. Selain itu, ia tinggi kandungan karbohidrat serta potassium yang mampu memberikan tenaga kepada manusia.

Pisang boleh dipelbagaikan cara penyediaannya. Ada yang kreatif jadikan pisang sebagai kerepek, kek, kuih muih, pengat dan macam-macam lagi.

Ruby nak share satu resepi pisang karamel yang diolah dan digabungkan dengan sos kastard. Kisahnya, ternampak anak saudaraku update dekat status whatsAppnya "benda ni", laju-laju ku mesej dia mintak resepi. Sejenis orang yang tak tahan dengan godaan makanan. Hahahaha. Ya, dia buat untuk dijual.


Resepi Pisang Karamel Bersos Kastard

Resepi yang mudah disediakan. Rasa manis karamel dan pisang. Ada pula sos kastard dengan taburan kismis, parutan cheese dan lain-lain. Korang patut cuba ;)

Resepi Pisang Karamel Bersos Kastard
Resepi Pisang Karamel Bersos Kastard


Bahan-bahan :
  • Pisang (sama ada pisang berangan, pisang putar, pisang lemak manis)
  • Marjerin
  • 1 tin susu cair*
  • 1 tin air (sukat guna tin susu)*
  • 2 sudu besar tepung kastard*
  • 3 sudu besar gula*
  • Secubit garam*
  • 1 biji kuning telur*
  • esen vanilla*



Langkah Penyediaan :

1. Goreng pisang dengan marjerin sehingga sedikit garing.

2. Untuk membuat sos, satukan bahan-bahan yang bertanda *. Masak diatas api yang perlahan. Sentiasa kacau untuk elakkan kastard itu berketul. Masak sehingga sedikit pekat dan mendidih.

3. Letakkan pisang yang dikaramelkan tadi di dalam pinggan/bekas. Tuang pula sos kastard yang siap dimasak ke atas pisang tersebut.

4. Taburkan dengan bahan hiasan yang diinginkan seperti mix fruit, gajus, kismis dan cheese cheddar yang diparut. Dalam erti kata lain, letaklah apa yang kita suka. Hehe

5. Sedia untuk dihidangkan. Kalu nak sejukkan dalam peti ais dulu, pun boleh. Lagi nikmat makan sejuk-sejuk 😋


Resepi Pisang Karamel Bersos Kastard
Banjir dengan sos kastard. So nyummmy!


Resepi Pisang Karamel Sos Kastard
Ada taburan mix fruit, kismis dan parutan cheese cheddar


Selamat mencuba!

Kredit resepi :  Azura Idayu


Continue Reading

Saturday, April 18, 2020

Kebaikan ESP Shaklee Untuk Gastrik

Kebaikan ESP Shaklee Untuk Gastrik | Kesakitan yang dialami semasa gastrik tak dapat nak dibayangkan. Hanya yang melaluinya saja faham betapa pedih dan sakit, sehingga ada yang terguling-guling.

Kembung perut, pedih ulu hati, loya dan kerap sendawa adalah tanda-tanda gastrik

Kebaikan ESP Shaklee Untuk Gastrik
ESP Shaklee Untuk Gastrik

Bagaimana Gastrik Boleh Berlaku?

Ia berlaku apabila dinding permukaan dalam perut terhakis oleh asid gastrik yang dihasilkan oleh perut untuk mencernakan makanan.

Ketika perut terasa lapar atau badan memerlukan makanan, perut akan merembeskan asid gastrik ini.

Jika tiada makanan didalam perut, maka asid ini mula menghakis dinding permukaan perut.

Proses ini berulang kali dalam masa sebulan atau bertahun menyebabkan dinding perut menjadi tipis. Sebab itu orang yang ada gastrik tak tahan dengan keadaan perut kosong. Rasa pedih.


Punca-Punca Gastrik


Punca-Punca Gastrik
Punca-Punca Gastrik

80% penderita pesakit gastrik disebabkan oleh jangkitan kuman, manakala selebihnya punca gastrik seperti ;
  • merokok
  • pengambilan makanan yang pedas, berempah, berminyak atau masam
  • tekanan (meningkatkan pengeluaran asid gastrik dalam perut)
  • pengambilan ubat-ubatan yang kerap


Kebaikan ESP Shaklee Untuk Gastrik

Kebaikan ESP Shaklee Untuk Gastrik
Kebaikan ESP Shaklee Untuk Gastrik


Bagaimana ESP Shaklee membantu dalam meredakan dan mengurangkan sakit gastrik?

Untuk pengetahuan, ESP Shaklee adalah sumber protein yang dihasilkan daripada kacang soya NON GMO.
  • kacang soya sejenis tumbuhan yang tinggi sifat alkali - dapat meneutralkan keasidan di dalam perut yang dirembeskan oleh kelenjar perut.
  • ESP Shaklee ada kandungan protein yang tinggi - dapat membantu dalam sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik kerana sistem pencernaan kita mula bekerja apabila wujudnya unsur protein dalam perut.
  • ESP Shaklee boleh menggantikan susu - dimana bagus untuk bantu membina semula, memulihkan dan menggantikan sel-sel rosak dengan sel-sel baru di lapisan mukosa perut yang rosak dan menipis akibat hakisan asid.

Minuman ESP Shaklee ini juga boleh memberikan tenaga kepada pesakit gastrik yang sering keletihan dan lesu. Selain itu, ia buatkan rasa kenyang yang lebih lama!


Testimoni ESP Shaklee Untuk Gastrik

Testimoni ESP Shaklee Untuk Gastrik
Testimoni ESP Shaklee Untuk Gastrik

Wawa dulu ada pengalaman gastrik teruk sampai pengsan. Ini waktu zaman belajar 2010/11. Tak boleh langsung lapar, tak boleh langsung kenyang. Alih-alih badan yang kurus kering sebab makan cukup syarat. Lepas jumpa ESP tahun 2014, wawa makan ESP tak benti sampai sekarang. Alhamdulillah, belum pernah kena gastrik lagi. Ubat pun dah lama tak jumpa.


Bagi yang ada gastrik, nasihat Ruby,
amalkan gaya hidup yang sihat (tidak merokok), ambil pemakanan yang tidak masam dan tidak pedas serta kurangkan minuman berkafein dapat mengurangkan gastrik yang dialami.

Selain itu, anda juga boleh mencuba ESP Shaklee sebagai ikhtiar/usaha ;)

Lihat juga  :
Kebaikan ESP Shaklee Untuk Kulit


Untuk pertanyaan atau order,

Rubiah Kadir  |  016 6696703
Pengedar Sah Shaklee Sejak 2013



Continue Reading

Friday, April 17, 2020

Set Puasa Shaklee Untuk Gastrik

Set Puasa Shaklee Untuk Gastrik | Bagi yang ada masalah gastrik, biasanya golongan ini tidak tahan dengan keadaan perut kosong. Apabila tiba bulan Ramadhan, mesti mereka resah memikirkan macam mana cara nak menjalani ibadah puasa tanpa rasa sakit.

Gastrik atau gastritis satu penyakit yang sering dikaitkan dengan pedih atau sakit pada bahagian perut atau ulu hati. Ia adalah keradangan (inflamasi) yang berlaku di permukaan lapisan perut.

80% penderita pesakit gastrik disebabkan oleh jangkitan kuman, manakala selebihnya punca gastrik seperti merokok, pengambilan makanan yang pedas, berminyak atau masam dan tekanan.

Set Puasa Shaklee Untuk Gastrik
Derita gastrik ketika berpuasa

Tanda-Tanda Gastrik

Mari kenali apakah tanda-tanda seseorang itu mengalami gastrik. Antaranya ;
  • Kerap sakit di bahagian kanan kepala terutama bila perut kosong atau lewat makan
  • Perut kembung
  • Sendawa yang kerap
  • Loya dan muntah
  • Sakit perut yang teramat sakit


Cara Untuk Mengatasi Gastrik Ketika Puasa

Gastrik bukanlah alasan untuk seseorang itu ponteng berpuasa. Malah berpuasa (mengosongkan perut) adalah baik untuk kesihatan menyeluruh. Sebenarnya ada beberapa cara yang boleh diikuti supaya anda yang ada gastrik ni boleh berpuasa dengan tenang dan tanpa halangan. InsyaAllah ;)

1)  Elakkan ;
  • Makanan bergoreng, berempah, berminyak, berlemak
  • Makanan dalam tin
  • Minuman bergas
  • Makanan yang ada asid tinggi (oren, limau, tomato)
  • Minuman berkafein
  • Tidur selepas selesai sahur atau berbuka
  • Berbuka dengan kuantiti yang banyak


2)  Amalkan ;
  • Berbuka puasa dalam kuantiti yang sederhana dan jarakkan pengambilan pemakanan. Contohnya berbuka puasa dengan air dan kurma kemudian dirikan solat maghrib. Makan nasi separuh pinggan dengan lauk seperti ikan stim beserta sayur dan buahan.
  • Selesai terawih, makan pula roti, oat atau biskut.
  • Seeloknya segerakan berbuka dan melewatkan waktu sahur.
  • Makanan yang dipangggang adalah lebih baik daripada  yang digoreng.
  • Banyakkan makan makanan karbohidrat kompleks seperti bijirij gandum, beras perang, kekacang badam dan oat.
  • Perlu minum 2 liter air sepanjang malam di waktu ramadan.
  • Ambil air susu atau air buahan ketika waktu bersahur.

Bagi mereka yang perlu makan ubat, pesakit dinasihatkan mengambil ubat pada waktu sahur (jika sekali sehari) dan waktu bersahur serta berbuka (jika 2x sehari) untuk memberi perlindungan atau mengurangkan keasidan dalam perut. Maknanya, dengan pengambilan ubat, pesakit gastrik boleh berpuasa seperti orang lain.



Set Puasa Shaklee Untuk Gastrik

Set Puasa Shaklee Untuk Gastrik
Set Puasa Shaklee Untuk Gastrik

Set Puasa Shaklee ini membantu mereka yang mengalami gastrik dengan membekalkan tenaga, rasa kenyang dan kekal hidrasi sepanjang berpuasa.

  • ESP - sumber protein untuk rasa bertenaga dan kenyang yang lebih lama. Mudah disediakan dan dibancuh.

Baca lebih lanjut di sini 》 Kebaikan ESP SHAKLEE Untuk Gastrik

  • Performance Drink - minuman isotonik sihat untuk mengelakkan kehilangan air dari tubuh dengan mudah.
  • B Complex - menukarkan makanan kepada tenaga.
  • Peppermint Ginger - mengeluarkan angin yang berlebihan (punca kepada gastrik).
  • Ostematrix - kalsium bersifat alkali untuk menurunkan keasidan yang tinggi didalam perut.


Sebarang pertanyaan atau order, boleh hubungi di talian berikut :

Rubiah Kadir  |  016 6696703
Pengedar Sah Shaklee Sejak 2013
Continue Reading